春季健康生活小常识
增强体质。主要是多参加户外体力活动，包括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免疫力。可根据自己的爱好，参加跑步、打球、做操、打太极拳、郊游等。 调节情绪。春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食，诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克 力等，这些食品能兴奋神经系统，消除疲劳，防止“春困”和情绪低沉。另外，处事不要过激，力求心平气和，情绪安定。养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪，怡情养性。 春季食物以选则一般性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。不仅可改善慵懒的 体质，还可充沛体力。 春天百花盛开， 空气中弥漫着大量的花粉， 是过敏性疾病的好发季节。 若有慢性疾病或过敏体质的人，春天一定要忌口，忌服“发物” ，如虾、蟹、咸菜等食物，否则旧病极易复发。
感冒吃什么水果好？ 感冒了很痛苦，吃什么都没有胃口，鼻塞、头疼，怎么能稍微缓解一下呢？有人感冒的时候不想吃饭，就特别想吃水果，可是你知道感冒吃什么水果好呢？感冒能吃水果吗？
一、深色水果效果好水果的种类数不胜数， 形状样子也是各种各样， 那么究竟那种水果抵抗感冒的效果最好哪？ 我们刚才提到， 维生素 C 对感冒有不错的疗效，而深颜色的水果维生素 C 的含量较之浅颜色 的要高一些，像是芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素 C 含量都比较高，所以，不妨选择 它们来试一试。
二、酸味水果有奇功一提到酸味的水果，大家想到的肯定就是橘子、橙子等等的柑橘类水果。它们富含丰富的维 生素 C，而且柑橘类水果普遍有清热解毒的作用，能增强人体免疫系统的功能。另外，酸味很强的柑橘类水果与蜂蜜和在一起食用，对治疗咽喉肿痛十分有效。
三、你的常识是对的咱们中国人有一个非常好的传统，那就是一些宝贵的生活常识都是从老辈开始一代代传下 来，所以，无论年龄大小，每个人都有丰富的生活经验。因此，一些自古有传下来的针对感冒的水果疗法都是非常有效的。像是：大鸭梨加冰糖煮水喝可以治疗咳嗽；苹果和醋一起熬水，对感冒也有一定的疗效。
学会自我心理调节，保持良好精神状态
① 对自然事物保持兴趣。像孩子一样，对环境中的色彩、声、光、香味、美景等自然万物 保持兴趣，使人生变成一段趣味无穷的旅程。
② ②广交朋友，积极处世。与朋友一起，积极参与一些有意义的活动，克服顾影自怜，郁郁寡欢的自卑心理。
③ 乐观开朗的人生态度。无论在学校里或家庭中，避免过多的抱怨、挑剔和指责。遇事不忘超脱，放弃一切成见。尤其在用餐时切
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